こんにちは ふかうら歯科医院です。
4月になりましたね!!お花見や新年会などお酒を飲む機会が増える4月。
今回は保健師さんに教えていただいたお酒に関する話を1つ紹介させていただきます。
お酒は百薬の長と言われる反面、飲みすぎると生活習慣病やアルコール依存症、うつ病、脳の萎縮などいろいろな病気を引き起こすだけでなく、転倒や転落など事故のおそれもあります。また、家族関係や仕事にも深刻な問題を招くことがあります。
では、アルコールを飲まれる方必見!!
飲みすぎをチェックしてみてください☆
日本酒1合はどれくらいでしょうか??
なぜ日本酒換算かというと、日本酒1日にあたり1合程度の飲酒が《節度のある適度な飲酒》
2合以上の飲酒は生活習慣病のリスクを高め、3合以上の大量飲酒は事故やアルコール依存症につながるからだそうです。
*日本酒(アルコール度数15%の場合) 180ml
*ビール(アルコール度数5%の場合)550ml
*ウイスキー(アルコール度数43%の場合)60ml
*焼酎(アルコール度数25%の場合)100ml
*ワイン(アルコール度数12%の場合)200ml
*缶チューハイ(アルコール度数7%の場合)350ml
どうでした??
飲まれる方は週に2日は休肝日をつくるなど、アルコールと上手に付き合い健康を保ちましょう♪
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