痛みが激しいと、水分が取りにくくなりますが、ウイルスは乾燥している場所が大好きです。何も食べなくても、水分はたっぷり与え、脱水症状が起きないように気を付けて下さい。

麦茶、白湯、乳幼児用イオン飲料、栄養のあるスープなどを飲むと良いといわれています。ただし、熱すぎる飲み物、冷たすぎる飲み物は避け、人間の体温と同じくらいの温度で飲ませてあげましょう。

③口の中を清潔にする

痛みが酷く歯磨きができない場合は、うがいをして口の中を清潔に保ちます。

【口内炎の予防法】

①ビタミン摂取

ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｅの不足で口内炎ができる場合もあります。たとえば緑黄色野菜には、ビタミンが多く含まれているためたくさん取るように心がけましょう。

②ストレスと睡眠不足とバイバイ

ストレスや睡眠不足などの疲れから免疫力が低下して、病気にかかりやすくなります。たっぷり睡眠をとり、規則正しい生活を子供の頃から身に付けるようにしましょう。

③口の中の乾燥を防ぐ

ウイルスは、乾燥している場所が大好きです。乾燥を防ぐために、マスクを着用したり、水や麦茶など水分補給をしたり、口の中の湿度を保つと効果的です。乾燥が気になる冬は、加湿器を活用することもオススメです。

④食後の歯磨きを習慣化させよう

食後の歯磨きを徹底して、口の中に食べカスを残さないようにします。歯ブラシは、口の中の粘膜を傷つけないように、優しく使います。