こんにちは ふかうら歯科医院です🦷

今週末から大型連休ですね😀

４月２９日.３０日は以下の時間帯にて診療を行います

４月２９日(月・㊗)は休日当番医のため９：００〜１３：００
４月３０日(火・㊗)は休日診療のため９：００〜１２：００

今回は日焼け止め効果のある食べ物を紹介します✨

野菜や果物に多く含まれるビタミン！

これらのビタミンは相乗効果が期待できるので、一緒にとると良いみたいです🥕

●ビタミンA（潤いパワー）

人参やほうれん草などの緑黄色野菜に含有。肌を丈夫にして、潤いを保ちます。

●ビタミンC（美白・ハリパワー）

じゃがいも、ブロッコリー、果物などに含有。美肌の維持に欠かせないビタミンです。コラーゲンの合成やメラニン色素の生成を予防し、白く美しい肌を保つために働きます。

●ビタミンE（血行促進パワー）

アーモンド、たらこ、ぶり、かぼちゃなどに含有。老廃物の排出を高める抗酸化力の強いビタミンです。“若返りのビタミン”とも言われています。

日焼け止めは『塗る』ものというイメージが強いのですが、『食べる』ものにも日焼け止め効果があるんですね

日焼け対策や保湿ケアももちろん大切ですが、身体の内側から肌に必要なビタミンを補いましょう♪