こんにちは ふかうら歯科医院です

今夜は十五夜ですね✨月を見ながら団子を食べるのを楽しみにしています🍡

前回噛むことの利点をお伝えしました。今回は噛む練習のためにはどんなものを食べたらいいのかをお伝えします😊

乳歯が生えそろったばかりの２～３歳児は、リンゴや柿など、少し硬めの果物から始めて、かみごたえのある物を少しずつ取り入れるようにしていきましょう🍎

４歳ごろからは、弾力のある物を噛むのがいちばん！

おせんべいのようなパリッとした硬さではなく、ぐにゃぐにゃした物を左右にすりつぶすように噛むことが大事です✨

具体的には、セロリやゴボウ、レンコンなどの繊維の多い物、あるいはスルメや切干大根、たくあん、フランスパンなどもよいでしょう。

セロリやゴボウなどは、子どもにとっては食べにくいかもしれませんが、短冊切りにして、ケチャップなど子どもが好きな味のソースを付けるなどして工夫してみてください😊

また、少し硬めのガムやグミをかませてもいいでしょう。

最近は、子ども向けの噛む訓練用のガムやグミなどもあるので、飲み込んでのどを詰まらせる心配がなくなったら、試してみてもいいかもしれません。

噛む力の発達には個人差があるので、無理をせずその子のペースに合わせて、様子を見ながら挑戦していくように注意してください🌼