おはようございます☀️ふかうら歯科医院です🦒

本日４月２６日のその語呂から「よい風呂の日」とされています🔎

年度初めの慌ただしさが落ち着いて疲れが出てくるこの時期。

「今日は疲れているから、シャワーだけ」という人もいるのでは？

ストレスが増えると体は緊張してこわばり、いつまでも脳が興奮して休まりません😮‍💨

３８～４０℃のぬるめのお湯にゆっくりつかることで、リラックス効果をつかさどる副交感神経が優位になり、興奮状態がOFFに🐬リラックスすることができます😉✨

反対に、やる気が起きないときや眠くて目覚めが悪いときは、４２℃の熱めのシャワーを浴びると緊張をつかさどる交感神経が刺激され、体が活動モードに切り替わります🔥

シャワーだけで済ませてしまう、という方も多いと思いますが、疲れやストレスがたまっていると感じる時こそ、バスタブにお湯をはり、ゆっくりとお風呂に入りましょう🛁

心も体もリフレッシュできますように🌈