おはようございます☀️ふかうら歯科医院です🦒

先日、ブログを読んでくださっている患者さまから「実際どのくらい噛めばいいの？」

とご質問をいただきましたので、こちらでもお伝えしたいと思います🌷

一般的には一口20〜30回が目安とされていますが、

高齢の方の場合は、回数よりも“無理なくしっかり噛めているか”が大切です！！

歯や入れ歯の状態、噛む力には個人差がありますので、

「飲み込みやすい大きさになるまでゆっくり噛む」ことを意識してみてください😉

よく噛むことで唾液が出やすくなり、
お口の乾燥予防や、むし歯・歯周病予防にもつながります✨

食事は毎日の楽しみのひとつ。
無理のないペースで、安全においしく食べられることを大切にしていきたいですね🍎

実は私も、回数をきっちり数えているわけではありません😅

「いつもより少しゆっくり食べる」「あと5回多く噛む」くらいの気持ちで

無理なく続けています♪