おはようございます☀️ふかうら歯科医院です🦒

毎日使っている歯みがき剤（歯磨き粉）。

みなさんは、歯ブラシにどのくらいの量をつけていますか？

「たっぷりつけたほうが、よく磨けそう！」
と思っている方もいらっしゃるかもしれません。

実は、フッ素（フッ化物）配合の歯みがき剤には、年齢に応じたおすすめの使用量があります🦷✨

今回は、その目安をご紹介します！

🪥 歯みがき剤の1回の使用量

・歯が生えてから2歳：米粒程度（1〜2mm）

・3〜5歳：グリーンピース程度（約5mm）

・6歳〜成人・高齢者：歯ブラシ全体（約1.5〜2cm）

ただし、年齢だけでなく、飲み込みやすさやお口の乾燥、むし歯の状態などによっても適した使い方は異なります。

「自分に合った量がわからない」「この使い方でいいのかな？」と不安な方は、お気軽にご相談くださいね😊

また、歯みがきの後は、歯みがき剤を軽く吐き出し、うがいをする場合は少量の水で1回程度にするのがおすすめです。

毎日の歯みがきも、歯みがき剤の量や使い方を少し意識することで、より効果的なケアにつながります✨

みなさんも、いつもの歯みがき剤の量を見直してみませんか？💕

毎日の小さな積み重ねで、お口の健康を守っていきましょう🦷

※歯みがき剤の使用量は、4学会合同による「う蝕予防のためのフッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法（2023年版）」を参考にしています。