おはようございます☀ふかうら歯科医院です🦒

暑さも和らぎ、体を動かしやすい季節がやってきましたね🏃‍♀️✨

１０月は「体力つくり強調月間」です💪

運動によって代謝を高めるのに最も適しているのは９月〜１１月といわれています🍎

秋に運動をしておくと代謝が上がり、冬の体重増加防止につながるんだとか🌼

毎日の暮らしの中に運動を取り入れ、心も体もリフレッシュしませんか？

運動が苦手な方は散歩やウオーキングおすすめです👟

コスモスや金木犀など季節の移り変わりを肌で感じながら歩くと気持ちがいいですよ😉💗