おはようございます☀️ふかうら歯科医院です🦒

先週は「唾液が虫歯の予防に役立つ」ということをお伝えしました🦷

今回は「噛む力をつける食べ物」を紹介します🥕

噛む力をつけるためにはかみごたえのある食べ物が必要不可欠✨

具体的には食物繊維の多い野菜や海藻、きのこ🍄

筋繊維のしっかりとした牛肉や豚肉🍖

するめや干しぶどうなどの干物です🦑

これらは、単にかたいというだけでなく、口の中で小さくするために

何回もかむ必要があります。

かみごたえのある食べ物を食事や間食に取り入れて、かむ力をつけましょう😋✨